2. La congestion nasale
À cause du rhume, ou de certaines allergies, notre nez peut se boucher la nuit, durant notre sommeil, nous empêchant ainsi de respirer. C’est alors qu’on ouvre la bouche pour pouvoir respirer. Comme décrit précédemment, l’accumulation de la salive dans notre bouche entrouverte entraîne la formation de cette bave qu’on retrouve sur notre taie d’oreiller.
Pour décongestionner votre nez, vous pouvez inhaler certaines huiles essentielles comme celle d’eucalyptus, de la menthe poivrée ou du thym. Vous pouvez également infuser ces plantes dans de l’eau bouillante et inhalez la vapeur qui se dégage pour déboucher les sinus.
À noter que baver durant le sommeil en plus du ronflement, que vous pouvez éliminer grâce à quelques astuces, sont des indicateurs de l’apnée du sommeil. Celle-ci est un trouble de respiration pendant le sommeil caractérisé par des pauses respiratoires brèves, qui empêchent le dormeur d’avoir un sommeil continu.
