Les légumes verts
Très bons pour la santé, certains légumes verts sont dits brûleurs de graisse, car ils sont riches en fibres, en vitamines, en antioxydants et en minéraux. Ils facilitent ainsi le transit intestinal, favorisent le bon fonctionnement du côlon et drainent et détoxifient l’organisme.
Les légumes verts à privilégier sont le chou, l’épinard, le brocoli, le céleri-rave ainsi que le céleri en tige. Alors n’hésitez pas à les manger sous toutes leurs formes, par exemple, en salade, à la vapeur, en potage…
L’avocat
Si l’avocat a toujours la réputation d’être un aliment gras, il apporte cependant de bonnes graisses à l’organisme tout en rassasiant et en freinant le stockage des graisses, notamment dans la zone abdominale. Il n’est donc pas à éviter quand on veut perdre du poids, à condition de le consommer avec modération.
L’avocat sera parfait en salade, en avocado toast au petit-déjeuner, dans un poké bowl ou encore dans un tartare !
