Les pommes et les poires
Ce sont des fruits riches en fibres solubles. Or si notre estomac est sensible, ils peuvent nous causer une sensibilité, entrainant des ballonnements. Il est conseillé de ne pas les éliminer de l’alimentation générale mais juste d’en réduire la consommation.
Le chewing-gum et les bonbons
Les bonbons ainsi que la gomme à mâcher contiennent des édulcorants qui peuvent causer des problèmes gastro-intestinaux. De plus en mâchant le chewing-gum, nous avalerons plus d’air, ce qui aura pour effet de créer des gaz.
Les boissons gazeuses
En plus de leur haute teneur en sucre, ces boissons contiennent du dioxyde de carbone qui provoque des ballonnements.
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Les ingrédients qui réduisent la constipation et les ballonnements
Cumin
Les propriétés carminatives du cumin permettent de lutter contre la formation des gaz et des flatulences. Elles permettent par ailleurs d’augmenter la prolifération des bonnes bactéries de l’intestin ce qui aura pour effet de générer un ventre plat.
Gingembre
Grace à son enzyme appelée zingibaïne, le gingembre possède le pouvoir d’éliminer les gaz, de réduire les ballonnements et de soulager les problèmes gastro-intestinaux.
