7. Pastèque
Un fruit qui est bon pour vos artères est la pastèque.
De plus, l’acide aminé L-citrulline présent dans la pastèque aide à abaisser la tension artérielle. Il aide à élargir les vaisseaux sanguins en stimulant la production d’oxyde nitrique.
De plus, la pastèque aide à modifier les lipides sanguins et à réduire l’accumulation de graisse abdominale, ce qui réduit à son tour les risques associés à l’accumulation de plaque coronarienne et aux maladies cardiaques.
Mangez 1 tasse de pastèque fraîche ou buvez un verre de jus de pastèque chaque jour pour garder vos artères exemptes de plaque et profiter d’une bonne santé cardiovasculaire.
8. Amandes
Les amandes sont très bonnes pour votre cœur lorsque vous les mangez avec modération.
Ces noix ont des graisses polyinsaturées et monoinsaturées qui aident à réduire le LDL et à augmenter les niveaux de HDL.
Cela réduit à son tour le risque d’accumulation de plaque dans les artères. De plus, le magnésium dans les amandes empêche également la formation de plaque et maintient la tension artérielle.
Il est recommandé de manger 3 à 5 portions d’amandes chaque semaine. Une portion équivaut à une poignée d’amandes. Essayez d’avoir des amandes trempées ou grillées uniquement pour la santé globale.
