Il existe en parallèle un certain nombre de recommandations pour éviter que votre estomac ne s’enflamme :
– Tenez ce dernier bien loin des aliments irritants comme le café, l’alcool, les sauces, les épices, les boissons gazeuses.
– Il est également conseillé de ne pas ingurgiter ses repas d’une traite et de les fractionner tout au long de la journée en veillant à bien s’hydrater.
– Optez pour une alimentation saine riche en fibres, céréales complètes, légumes verts et fruits rouges (source intarissable d’antioxydants).
– Ne vous allongez pas lorsque vous présentez les symptômes de brûlure d’estomac.
– Préférez aux boissons alcoolisées et gazeuses, les jus fraîchement pressés à base de papaye, ananas, céleri, fenouil, melon, carotte et autres infusions de camomille ou de gingembre.
– Une solution à base de blanc d’œuf mélangé à 2 cuillères d’huile d’olive fait des miracles sur les reflux gastriques.
