Avant toute chose, il est recommandé d’être détendu et de se mettre dans une position confortable.
Le massage ne prend pas beaucoup de temps : de 30 secondes à 1 minute en moyenne pour chaque point.
Massez un point avec une légère pression ou des mouvements circulaires. Faites le massage de tous les points pendant 5 à 10 minutes. Habituellement, le mal de tête disparaît pendant le massage ou quelques minutes.
L’avantage de cette technique c’est de pouvoir la réaliser à la maison ou au bureau et tout seul. Même si vous n’avez pas d’aide à vos côtés, vous pouvez très bien retrouver tous ces points et procéder à votre propre massage.
Bon à savoir :
Avant d‘appliquer une technique d’acupression, il est recommandé de consulter un médecin généraliste. De plus, il faut se montrer prudent en présence de maladie contagieuse et inflammatoire ou d’ostéoporose avancée. Les personnes souffrant de douleurs dans la colonne vertébrale (hernie, scoliose) devraient éviter l’acupression. Quant aux femmes enceintes, l’acupression leur est déconseillée car certains points sont des zones sensibles qui, une fois stimulées, peuvent provoquer des contractions utérines et favoriser la dilatation du col de l’utérus.
