Ne pas porter de vêtements trop serrés : Privilégiez les vêtements un peu amples où vous êtes à l’aise. Même chose pour les chaussures, évitez les chaussures serrées ou des chaussures à talon hauts.
Faire du sport : Une activité physique régulière est fortement conseillée, notamment la marche, la natation et autres sports qui activent en douceur les muscles des mollets qui favorisent la circulation du sang.
Ne pas garder une posture fixe prolongée : Rester immobile durant un laps de temps est mauvais pour le flux sanguin, essayez donc de prendre des pauses pour marcher quelques minutes.
Relever ses pieds : Essayez chaque jour de relever les jambes sur un coussin pour une durée de 10 minutes afin de permettre au sang de circuler.
Eviter le rythme sédentaire : Privilégier les mouvements et une alimentation équilibrée et évitez la consommation de tabac d’alcool.
