On remarque également, une différence flagrante entre la composition corporelle chez les deux sexes. En général, les hommes possèdent une masse musculaire plus importante, des os plus lourds avec moins de graisses, contrairement aux femmes. Cette différence évolue aussi avec l’âge et impacte le poids !
Pour vous aider à déterminer votre poids idéal, selon votre âge, mais aussi votre taille, voici un tableau explicatif :
La méthode de Broca :
La méthode de Broca est sans doute la formule la plus simple mais aussi la plus rudimentaire pour calculer son poids idéal. Elle ne se base que sur un seul critère pour trouver le poids parfait, celui de la taille, et ne prend en compte aucun autre élément comme l’âge, la morphologie ou encore le sexe.
Comment ça fonctionne ? Il suffit de prendre votre taille en cm et d’en soustraire 100 et voilà le poids qu’il vous faut ! Par exemple, une personne d’une taille de 1,65 m doit avoir un poids de 65 kg.
Cependant, cette équation n’est pas toujours juste, parce que pour des femmes de grande taille (1,75 m), le poids idéal peut s’avérer trop élevé (75 kg).
La méthode de Creff :
La méthode de Creff est considérée comme la formule la plus perfectionnée comparée aux autres. Elle vient donc corriger les méthodes existantes par ce qu’elle prend aussi en considération la morphologie, l’âge et la taille. Toutefois, elle n’inclut pas le sexe !
Pour calculer son poids idéal grâce à la méthode de Creff, il faudra choisir entre différents calculs, en fonction de votre morphologie (fine, normale ou large). Le seul hic que présente cette méthode, c’est qu’elle n’est pas toujours exacte, parce qu’il peut être difficile pour certaines personnes d’évaluer leur morphologie. La subjectivité sera au rendez-vous !
Voici comment calculer votre poids idéal grâce à la formule de Creff :
Morphologie normale :
[(Taille en cm – 100) + (âge/ 10)] * 0,9
Morphologie Fine :
[(Taille en cm – 100) + (âge/10)] *0,9 ²
