Vous serez de meilleures humeurs et aurez une meilleure mémoire

“Les bananes pourraient être la nourriture la plus parfaite du monde. En fournissant des nutriments essentiels au bon fonctionnement neurologique, les bananes aident le cerveau à réguler l’humeur et l’appétit tout en soutenant d’importantes fonctions cognitives telles que la concentration et la mémoire. » (Source )

Vous aurez plus d’énergie

Manger une banane ou deux avant une séance d’entraînement vous donne assez d’énergie pour durer une heure ou deux de plus.

Les glucides à faible indice glycémique, les vitamines et les minéraux permettent d’augmenter l’endurance – tandis que le potassium aide à prévenir les crampes musculaires.

Cela améliorera votre santé digestive

Contrairement à ce que tout le monde croit, les preuves suggèrent que les bananes tendent à réduire la constipation plus qu’elles ne la causent.

En somme, les bananes améliorent la santé digestive et ont une action pré biotique permettant de nourrir votre flore digestive (Source)

Vous aurez moins chauds

Les bananes vous rafraîchissent en abaissant la température de votre corps. La même chose se produit si vous avez de la fièvre.

Si vous êtes diabétiques…

Parce que les bananes sont une bonne source de fibres, de potassium et de vitamine C, elles constituent un excellent choix alimentaire pour les diabétiques.

Il a été démontré que les régimes riches en fibres améliorent les niveaux d’insuline, ce qui fait de la banane un excellent choix.

Cependant, les hydrates de carbone trouvés dans les bananes doivent être soigneusement enregistrés.

Note : Plus une banane est mûre, plus l’amidon qu’elle contient se transforme en sucre. La banane est donc à consommer avec modération si vous êtes diabétiques.