Riche en fibres, les bananes sont excellentes pour la digestion. Ces fruits sont aussi efficaces pour soulager les brûlures d’estomac. Ce trouble digestif qui est principalement causé par une augmentation du taux d’acidité au niveau de l’estomac, peut être très gênant.
La banane contient donc un antiacide naturel, qui aide à réduire ces brûlures. La prochaine fois que vous ressentirez une gêne, manger une banane ! Ce fruit permet aussi de lutter contre les problèmes intestinaux, diminue l’irritation et stoppe l’hyperacidité.
Lutter contre la constipation :
Comme mentionné ci-dessus, les bananes contiennent d’importantes quantités de fibres (100g de banane apporte 2.6 g de fibres), ce qui en fait un aliment de choix pour améliorer le transit et ainsi lutter contre la constipation. Leur rôle principal est d’augmenter le volume des selles et de les ramollir pour faciliter leur avancement dans le côlon.
Une carence en fibres peut provoquer des troubles digestifs, notamment la diarrhée et la constipation. Mangez des bananes pour faire le plein des fibres.
Réduire le stress :
Grâce à sa composition, la banane est un excellent moyen pour réduire le stress et améliorer l’humeur. En effet, ce fruit renferme du potassium ainsi que du magnésium. Ce minéral qui favorise la transmission des influx nerveux, joue aussi un rôle important dans l’équilibre émotionnel et psychique.
Les bananes contiennent aussi du tryptophane, considéré comme un antidépresseur naturel et de la vitamine B6 qui stimule la synthèse de quelques neurotransmetteurs qui interviennent dans la régulation de l’humeur, comme la sérotonine et la dopamine.
La banane aurait donc un effet relaxant et apaisant !
Réguler la température corporelle :
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