JOUR 4
Déjeuner
• 125 grammes de fromage au lait de chèvre
• 1 tomate
• 1 biscotte
Dîner
• 125 grammes de viande de bœuf (cuit à l’eau ou à la vapeur)
• 2 tomates
• 1 pomme
• 1 biscotte au blé complet
JOUR 5
Déjeuner
• 200 grammes de viande ou de poisson cuits à l’eau
• 1 tomate
• 1 biscotte au blé complet
Dîner
• ½ kilo de carottes ou de petits pois ou de pommes de terre (cuits à l’eau ou à la vapeur)
Remarque : les légumes et la viande que vous cuisinez doivent être idéalement consommés sans sel, agrémentés avec juste un filet d’huile d’olive.
Le 6ème et le 7ème jour sont des jours « off », par conséquent, vous pouvez manger ce que vous voulez mais en faisant tout de même attention à ne pas vous jeter sur la malbouffe et en essayant de ne pas manger d’aliments sucrés ou transformés.
À partir du 8ème jour, vous pouvez renouveler la même diète, en suivant le même schéma.
