Le régime est devenu, actuellement, la base des bases du monde fitness, d’une part il parait être la solution agréable pour la minceur, et d’autre part, son application crée un souci psychologique, qui embête la plupart des gens. En effet, il est bénéfique, mais comment l’appliquer sainement, reste la grande question.
C’est pourquoi nous vous proposons un régime conseillé par des médecins cardiologues, idéal pour celles et ceux qui veulent manger plus sainement et perdre des kilos rapidement. Il s’étale sur une durée de 15 jours et permet de perdre jusqu’à 5 kilos en deux semaines.
Programme de régime minceur de 15 jours :
Ce régime est riche en sources de protéines maigres et saines (œuf, viande maigre, volaille et poisson). Elles sont le moyen le plus efficace pour maigrir car elles permettent de brûler le gras et freiner l’appétit tout en maintenant le tissu musculaire.
De plus, ce régime fait la part belle aux fibres contenues dans les légumes (tomate, carotte, laitue…) et bannit le sucre, qui dérègle le métabolisme et génère la prise de poids.
La particularité de ce régime est que vous devez toujours manger la même chose pour le petit-déjeuner, puis suivre les recommandations ci-dessous pour les autres repas de la journée.
Petit-déjeuner : vous pouvez manger n’importe quel fruit (un seul) excepté les raisins et les bananes car ils sont très concentrés en sucre.
JOUR 1
• Déjeuner
• 1 orange
• 1 œuf à la coque
• 200 ml de yaourt nature
Dîner
