Si tu sens qu’il est difficile de rester toute la nuit dans la même position, tente de faire le nécessaire pour stabiliser ton corps.
3. Vérifie que tu ne souffres pas d’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble important où la respiration d’une personne ne fonctionne pas correctement. Elle conduit à un sommeil constamment interrompu, à se réveiller pendant la nuit, à être fatigué le matin et à avoir des somnolences pendant la journée.
Baver et ronfler sont les principaux indicateurs de l’apnée du sommeil. Si tu as des doutes concernant ce trouble, tu dois contacter ton médecin pour analyser ce problème en profondeur. Rappelle-toi que certains facteurs, comme le fait de fumer, augmentent les risques de souffrir d’apnée du sommeil et de problèmes respiratoires en général.
4. Perds tes quelques kilos en trop
