-Une douche chaude dégagera le nez et permettra d’avoir une respiration normale pendant la nuit.
-Les huiles essentielles, surtout celles qui contiennent de l’eucalyptus, t’aideront à respirer plus librement et à mieux dormir.
-L’utilisation de produits qui t’aident à nettoyer les sinus paranasaux, comme le Vicks Vaporub, en débouchant le nez et permettant de mieux respirer.
Assure-toi de soigner n’importe quelle infection nasale quand elle apparaît. Si tu ne le fais pas, tu pourrais avoir des complications, comme par exemple, un nez qui reste bouché continuellement.
2. Change de position pour dormir
Cela peut paraître évident, mais dormir sur le dos est une posture qui permet à la salive produite par ton corps de rester dans ta bouche et de ne pas baver. Alors que si tu dors sur le côté ou à plat ventre, il est plus probable que la salive accumulée sorte par ta bouche et atterrisse sur l’oreiller.
