vous dormez mal pendant la nuit et vous vous sentez donc fatigués en journée, décrit une étude publiée dans le Journal of Behavioral Addictions.
D’autre part, nos niveaux de productivité sont réduits tout au long de la journée. La meilleure chose à faire est donc d’éteindre tous les appareils électroniques au moins 30 minutes avant de s’endormir. Cela peut sembler exagéré, mais essayez et vous verrez que vous dormirez bien.
Vous prenez du poids si vous utilisez votre téléphone portable avant de dormir
Cela va de pair avec la qualité du sommeil, car lorsque nous n’avons pas une bonne nuit de repos, les hormones qui régulent l’appétit, à savoir la ghréline et la leptine, subissent un déséquilibre qui entraîne un manque d’énergie pendant la journée. C’est la raison pour laquelle nous avons tendance à manger davantage pour compenser. Cependant, si nous ne brûlons pas les calories que nous consommons, la prise de poids risque d’être plus conséquente.
