Ce mouvement est le résultat d’une myoclonie d’endormissement, une secousse subite et involontaire d’un muscle ou d’un groupe de muscles qui peut survenir de manière isolée en en séquence. Le hoquet, par exemple, est une autre forme très courante de myoclonie.
Les secousses hypniques consistent normalement en une seule contraction et s’associent à une sensation de chute, un début de rêve (qu’il soit auditif ou visuel), ou une vive hallucination hypnagogique (produite quand la personne est en train de s’endormir).
D’où vient cette sensation ?
Les secousses hypniques se présentent généralement lors de la première étape du rêve, qui est la phase la plus légère, et elle installe une sensation de confusion quant à savoir quand a réellement commencé le rêve. Même si l’on ne sait pas vraiment pourquoi elles surviennent et que l’information est assez limitée, on connaît toutefois quelques causes de ces spasmes :
-L’activité physique : Faire de l’exercice aux alentours de l’heure où l’on se couche peut trop stimuler le corps et faire que nous ne nous endormirons pas tôt.
-L’anxiété et le stress : Aller au lit en pensant à trop de choses peut maintenir ton cerveau actif, ce qui peut faire que tu envoies plus de signaux d’alerte même quand ton corps dort.
-La caféine et les autres stimulants : La caféine et d’autres produits stimulants affectent la capacité du corps à s’endormir de manière naturelle et empêche donc d’atteindre la phase de sommeil profond.
