Il est important de ne pas sauter les collations afin de vous apporter un sentiment de satiété de sorte à ne pas manger outre mesure pendant les repas. Aussi, il est préférable de dîner à 18h et de ne rien manger après cela afin de laisser reposer votre système digestif jusqu’au lendemain matin.
L’hydratation est également un paramètre important dans le processus de perte de poids. Pour nettoyer votre corps, prévenir les problèmes de digestion et lutter contre la rétention d’eau, entres autres avantages. Nous vous conseillons donc de boire au moins l’équivalent de 8 grands verre d’eau par jour. Vous pouvez ajouter quelques rondelles de citron pour profiter de tous les avantages détoxifiants de cet agrume.
Vous pouvez vous faire conseiller par une spécialiste en nutrition ou un médecin afin de mettre en place un programme adapté à votre état de santé.
