– Mettez-vous à quatre pattes et étirez votre jambe gauche et votre bras droit en ligne droite.
– Pliez-les lentement et touchez votre coude droit avec votre genou gauche. Redressez-vous à nouveau, puis changez de bras et de jambe.
Exercice pour les abdominaux
C’est un exercice qui va renforcer les muscles du ventre et les tonifier, en plus de brûler les graisses. Voici comment bien faire cet exercice :
– Allongez-vous sur le dos, les bras tendus au-dessus de la tête et les genoux pliés
– Soulevez lentement le haut de votre corps, les bras tendus, et touchez vos orteils
– Revenez lentement à la position initiale
Exercice pour les abdominaux et les fesses
Cet exercice permet de travailler les muscles de la taille, des abdominaux et du fessier. Voici comment bien faire l’exercice
