Cet exercice est parfait pour travailler les cuisses, les mollets et le fessier. Pour faire un squat parfait :
– Gardez les pieds à plat sur le sol
– Faites comme si vous étiez assis sur une chaise imaginaire, les genoux et les pieds alignés et le dos bien droit
– Vous pouvez garder votre équilibre en levant les bras devant vous
– Puis remontez aussi lentement que possible
– Gardez toujours un corps gainé et droit
Entraînement des muscles de la cuisse et des fesses
.Cet exercice permet également de tonifier les muscles des cuisses, des fesses, du torse, du dos et de la taille. Pour bien faire cet exercice :
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