Les pompes sont un exercice parfait pour travailler le torse et les bras. Pour faire des pompes correctement :
– Placez vos mains sur le sol à la largeur de votre poitrine et prenez appui sur vos orteils.
– Soulevez votre corps à l’aide de vos bras jusqu’à ce que ces derniers soient bien tendus.
– En maintenant le dos droit, pliez les coudes et revenez en position initiale au sol.
Squats
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