Si le sport est recommandé pour perdre du poids ou encore pour retrouver de l’énergie, il est également préconisé pour lutter contre certaines douleurs invalidantes et lancinantes.
Parmi elles : celles qui surviennent dans le dos qui peuvent rendre les mouvements difficiles voire impossibles.
Pourtant, le sport a la possibilité de les résoudre pour retrouver le confort d’une colonne vertébrale redressée. Voici comment 10 exercices peuvent vous aider à vous soulager.
Les douleurs dorsales peuvent créer un véritable inconfort au quotidien. Au travail comme lors d’activités quotidiennes, celles-ci peuvent constituer une véritable entrave au bien-être.
Pour les résoudre, il est important de faire les bons mouvements. Saviez-vous que vous pouviez venir à bout de ce problème grâce à des exercices du pied.
En le bougeant habilement, vous lutterez à bras le corps contre ces douleurs dont vous pourriez bien vous passer
La marche des orteils:
Cet exercice est simple. Il suffit d’essayer de marcher sur la pointe des pieds pendant 20 à 30 secondes.
Ce mouvement renforcera vos tendons, vos muscles en plus de soulager la douleur qui s’opère dans le dos.
Il devra être pratiqué avec rigueur et assiduité pour pouvoir observer des résultats probants. Tentez de vous y exercer 3 à 4 fois par semaine.
L’étirement des orteils:
Oui, un simple étirement peut soulager cette douleur. Pour ce faire, asseyez-vous sur le sol ou sur une chaise en croisant vos jambes les unes sur les autres.
