La boisson la plus populaire pour perdre du poids est l’eau citronnée, mais elle n’est pas la seule car il en existe bien d’autres. Lorsqu’elles sont utilisées parallèlement à un changement sain de style de vie, certaines boissons comme le thé vert, le café ou encore le thé noir sont extrêmement efficaces pour favoriser la perte de poids.
Le secret de ces boissons favorisant la perte de poids réside dans leur capacité à stimuler le métabolisme, à réduire la faim et à augmenter la satiété, ce qui peut faciliter la perte de poids. De plus, ces boissons contiennent des nutriments bénéfiques tels que des antioxydants et d’autres composés puissants qui peuvent être bénéfiques pour la santé.
Le top 3 des boissons efficaces pour la perte de poids
1. Le thé vert
Non seulement il contient des antioxydants bénéfiques et d’autres nutriments puissants, mais de nombreuses recherches ont prouvé que c’est l’une des boissons les plus efficaces pour perdre du poids.
Un examen de 14 études a révélé que les personnes qui buvaient du thé vert à haute concentration pendant 12 semaines perdaient en moyenne 0,2 à 3,5 kilogrammes de plus que celles qui n’en buvaient pas. Il convient de noter que cet avantage est lié aux préparations à base de thé vert qui contiennent de grandes quantités de catéchines, des antioxydants pouvant augmenter la combustion des graisses et stimuler le métabolisme.
Il est bon de savoir que le matcha, un type de thé vert, contient une plus grande quantité de catéchines que le thé vert en feuilles, ce qui en fait un bon choix pour perdre du poids. Une étude a révélé que les femmes qui consommaient 3 grammes de matcha par jour brûlaient plus de graisse au cours de l’exercice physique que les femmes qui n’en buvaient pas.
De plus, le thé vert contient de la caféine, qui peut aider à favoriser la perte de poids en stimulant les niveaux d’énergie et en améliorant les performances tout en faisant de l’exercice.
2. Le café
