Le syndrome pré-menstruel
Parfois, les ballonnements ne sont pas liés à la nourriture mais aux hormones.
Chez les femmes durant la période des menstruations, il est courant de se sentir gonflée une à deux semaines avant les règles.
C’est alors lié aux changements hormonaux.
La constipation
Si lors de votre dernier (ou les 47 précedents) repas vous avez fait l’impasse sur les légumes ou les céréalescomplètes, il est possible que vous souffriez de constipation.
Si vous vous sentez balloné.e des heures après votre repas, peut-être que des selles stockées dans votre colon ne bougent pas.
Cela aura pour conséquence de retenir des gaz dans l’intestin grêle et l’estomac.
Le tout, créant une gêne. Ajouter des fibres à son régime ainsi que de l’exercice à sa routine peut aider à réguler son transit.
