Vous avez la sensation d’avoir le ventre gonflé, mais vous ignorez pourquoi ? On vous explique tout.
Avoir trop mangé
Lorsque l’on mange trop, notre système digestif s’agrandit, ce qui peut causer des ballonnements.
Pour éviter de se jeter sur une assiette dès le déjeuner arrivé, manger une collation légère peut aider à se réguler.
Opter pour un fruit et / ou boire grand verre d’eau
juste avant un repas permet de prendre son repas plus lentement, ce qui permet d’atteindre la sensation de satiété au contraire plus rapidement.
Manger des aliments qui causent des flatulences
Peut-être que reprendre cette deuxième assiette de haricots rouges n’était pas une si bonne idée.
Certains aliments comme les fruits mûrs, les choux (kale, brocoli, choux de Bruxelles),
les légumineuses, l’oignon, le poireau ou encore le blé peuvent provoquer une sensation de ballonnement. Les repas très gras peuvent aussi en être à l’origine.
