Les 10 principaux signes d’un caillot sanguin dans votre jambe (prévenir la thrombose veineuse profonde)

Des gestes simples pour limiter les risques

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir ! Voici quelques habitudes simples à adopter au quotidien :

• Marchez chaque jour, même 30 minutes suffisent.
• Faites des étirements pendant les longs trajets, surtout en avion ou en voiture.
• Évitez les vêtements trop serrés, surtout au niveau des jambes.
• Surélevez vos jambes régulièrement, même quelques minutes suffisent.
• Réduisez votre consommation de sel et limitez les plats industriels.
• Portez des bas de contention, si vous êtes à risque ou sur avis médical.
• Consommez des oméga-3, présents dans les poissons gras, les noix ou en complément alimentaire.
• Discutez de votre contraception avec votre médecin, surtout si vous avez d’autres facteurs de risque.

Il suffit parfois d’un simple réflexe pour faire toute la différence.