Jour 1
Petit déjeuner: œufs brouillés aux asperges et aux brocolis cuits à la vapeur.
Collation : une poignée d’amandes non salées
Déjeuner: blanc de poulet avec poivrons et concombre frais
Collation : thé vert et un petit bol de granola maison
Dîner: saumon grillé assaisonné de jus de citron, haricots verts
Jour 2
Petit déjeuner: deux œufs durs et une tartine de blé complet
Collation : une pomme ou un demi-pamplemousse
Déjeuner: blanc de dinde grillé avec une salade de concombre
Collation : un petit bol de granola maison
Dîner: 50 g de fromage cottage et un verre de lait d’amandes
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