Dîner: 250 g de blanc de poulet salade
Une perte de poids assurée mais beaucoup d’inconvénients
Le régime métabolique est un des régimes à avoir suscité le plus de controverses, car son apport calorique journalier est très bas. C’est pour cela qu’il est conseillé de ne pas dépasser les 13 jours recommandés, au risque de voir sa santé s’affaiblir.
En effet, lorsqu’on suit ce régime, il ne faut pas excéder les 500 calories journalières pour obtenir les résultats escomptés. Un objectif qui semble tout de même assez drastique lorsqu’on sait qu’en moyenne, l’OMS recommande 2500 calories journalières pour les hommes et 1500 pour les femmes…
En effet, même lorsqu’on ne dépasse pas la durée qui lui est dédiée, on prend le risque de provoquer des carences en mangeant si peu, surtout que le planning est à suivre à la lettre et qu’aucun écart ne peut être toléré.
Par ailleurs, la pratique du sport est tout simplement impossible pendant ces 13 jours car le corps est très fatiguée et ne dispose tout simplement pas de l’énergie requise pour fournir des efforts physiques. Résultat: environ deux semaines qu’il faut passer chez soi pour ménager sa santé.
La consommation de matières grasses, est à éviter même lorsqu’il s’agit de faire cuire les aliments et l’ajout des sucres industriels est à bannir, tout en consommant au minimum 2 litres d’eau par jour afin de mieux s’hydrater et encourager la transformation de votre corps.
Conclusion: un régime à suivre?
Le régime métabolique de 13 jours pourrait idéalement servir de détox pour préparer le corps à basculer vers une hygiène de vie plus saine. Néanmoins, ses carences trop importantes sont un inconvénient de taille avant de considérer un régime aussi restrictif.
Il faut souligner que si ce programme peut porter ses fruits, il ne peut être suivi plus de deux fois par an, en laissant passant au minimum 6 mois avant de le recommencer et 2 ans avant de le reproduire une troisième fois.
Pour éviter tout risque pour votre santé, il est important de demander l’avis de votre médecin avant de commencer ce programme.
