Le régime de Chia pour perdre 6 kg en seulement 2 semaines!

Goûter

Option 1

Smoothie naturel

Option 2

1 tranche de pain de blé entier

1 verre de lait de soja

1 cuillère à soupe de chia

Option 3

200 ml de thé vert

1 pomme

1 yaourt écrémé

Le dîner

Option 1

Salade verte à volonté

Légumes cuits

1 poitrine de poulet moyenne

1 cuillère à café de chia

Option 2

Légumes cuits

1 filet de bœuf maigre grillé

1 cuillère à café de chia

Option 3

Salade verte à volonté

1 cuillère à café de graines de lin

1 cuillère à café de chia

50g de thon naturelle

Le souper

Option 1

1 bol de salade de fruits

1 cuillère à café de chia

Option 2

1 tasse de gélatine

1 tasse de thé à la camomille

1 cuillère à café de chia

Option 3

1 yaourt écrémé

1 cuillère à café de chia