Le régime de Chia pour perdre 6 kg en seulement 2 semaines!

Collation du matin

Option 1

1 fruit

Option 2

1 tasse de thé vert

Option 3

1 fruit

1 tasse de gélatine diététique

Déjeuner

Option 1

Salade à volonté

1 cuillère à soupe de chia

2 cuillères à soupe de riz brun

1 filet de viande grillée maigre (poitrine de poulet ou viande rouge).

Option 2

Salade à volonté

3 cuillères à soupe de chia

2 cuillères à soupe de quinoa

Option 3

Salade verte

1 cuillère à café de chia

50g de brocoli haché

1 filet de poitrine de poulet grillé