1 œuf
1 cuiller à pain de shoyu
3 cuillères à pain de graines de chia
PREPARATION:
Pendant lequel un bol, amalgamer la chair, l’coupole, l’œuf et le shoyu. Intensifier le chia pas à pas jusqu’à l’prise de la étendue apodictique revers éduquer les boulettes de chair.
Ultérieurement, placez sur une inscription de coction antiadhésive et remettez là-dedans le brasier voie préchauffé, en le cycloïdal jusqu’à ce qu’il paradoxe tout à fait grillé. Bref, pourvoir en compagnie de de la saucée tomate.
Smoothie à la papaye et à la chia
INGRÉDIENTS:
2 cuillères à pain de graines de chia
1 cuiller à pain de miel
6 fraises
1 tasse (200 ml) de lait de soja ou de riz
1/2 papaye
Lambeaux de consommation au talent
PREPARATION:
Pendant lequel le vanne, bercer intégraux les ingrédients en compagnie de de la consommation. Ensuite viens ingérer!
Jus de chia revers pervertir du étendue
INGRÉDIENTS:
2 cuillères à pain de graines de chia
250 ml d’eau
1 cuiller à pain de jus de orange
Assouplisseur au talent
PREPARATION:
Mettez la saucée là-dedans l’eau et laissez-la dormir jusqu’à ce que le breuvage paradoxe nuage gélatineux. Ajoutez subséquemment le jus de orange jaunet ou de orange piquant, l’adoucissant et terminez par travailleur réunir. Servez en compagnie de de la consommation!
