2) Vous souffrez d’un manque d’énergie
Les aliments riches en sucre ajouté augmentent rapidement les niveaux de sucre dans le sang, entrainant une augmentation d’énergie. Néanmoins, cette augmentation est fugace car ces produits sont généralement dépourvus de protéines, de fibres ou de matières grasses. Ainsi, ils entrainent une brève augmentation de l’énergie, suivie d’une chute brutale du taux de sucre dans le sang. Or, ces fluctuations de la glycémie provoquent des fluctuations importantes du niveau d’énergie.
3) Vous souffrez de douleurs articulaires
Plusieurs études ont associé une consommation importante de sucre à une augmentation de l’inflammation dans le corps. En effet, un régime riche en sucres ajoutés entraînerait l’obésité, une résistance à l’insuline, une augmentation de la perméabilité intestinale et une inflammation. A savoir qu’en plus du sucré ajouté, la consommation excessive de glucides raffinés a également été associée à une augmentation de l’inflammation chez l’homme.
