L’astuce pour perdre du poids sans faire de régime

Pourquoi les fibres font-elles maigrir ?
Les fibres sont excellentes pour améliorer le transit intestinal. Elles ont un effet coupe-faim naturel, ce qui peut être bénéfique lorsque l’on cherche à perdre du poids à condition de manger équilibré et de ne pas s’affamer. Les fibres diminuent le taux de sucre contenu dans le corps et contribuent à tenir l’index glycémique à un niveau bas. Que du positif !

Où trouver des aliments riches en fibres ?
Pour avoir une alimentation riche en fibres, il faut privilégier les aliments complets à base de farine intégrale, complète et semi complète. Il faut également miser sur les légumes qui apportent moins de sucre que les fruits.