Faire la sieste éloigne les maladies, permet d’avoir une meilleure mémoire, fait perdre du poids et bien plus encore

Sommaire
Vous ferez du sport plus facilement
Vous réduisez vos envies de grignoter
Vous réduisez votre niveau de stress
C’est bon pour votre cœur
Elle améliore le fonctionnement de votre cerveau
Après une matinée bien remplie et sans un instant de repos, il vous est peut-être possible de trouver un moment pour une petite sieste. Si vous le faites chaque jour, vous serez surpris de découvrir combien elle est bénéfique au corps et à l’esprit. On ne parle pas de sieste de 3 ou 4 heures dont vous vous réveilleriez groggy, mais de plages de sommeil de 30 minutes au moins 3 fois par semaine, ou si possible chaque jour.
Vous ferez du sport plus facilement
La sieste permet de compenser l’énergie que vous avez dépensée pendant la matinée et le début de l’après-midi. Si bien qu’au moment de vous rendre à la salle de sport, en fin de journée, vous serez au top de vos capacités motrices.