De Graves Répercussions sur Notre Corps Si on Dort Moins de 7 heures par Nuit

Le manque de sommeil peut :

Cependant, ce phénomène n’est pas irréversible pour autant qu’il y ait une sensibilisation à propos de ses conséquences sur la santé. Ainsi, comprendre son action néfaste permet de reprendre de bonnes habitudes et de se fixer un minimum nécessaire de 7 heures de sommeil par nuit.

Entraîner une prise de poids
Le manque de sommeil augmente les fringales et mène souvent à de mauvaises décisions en matière d’alimentation. Favorisant les repas malsains et très riches en calories pour compenser un déficit énergétique au sein du métabolisme, il serait l’une des causes majeures d’obésité identifiées par des chercheurs de l’université du Texas.