Source : Harvard Medical School
Crampes
Les crampes sont des spasmes musculaires, et ils touchent généralement les jambes durant la nuit. Presque 80% des gens souffrent de ce problème, peu importe leur âge. Les crampes peuvent être le résultat de maladies, de problèmes du système nerveux et de manque de oligoéléments. Par conséquent, si cela t’arrive fréquemment, il est préférable de consulter un médecin.
Cependant, les crampes peuvent aussi toucher les personnes en bonne santé. Elles se produisent à cause d’une activité physique excessive, d’un épuisement musculaire, du stress et du travail sédentaire.
Pour ne plus avoir de crampes, fais n’importe quel exercice qui améliore l’étirement et le renforcement des muscles des jambes. Par exemple, fais du yoga ou masse tes jambes avant d’aller dormir. Mais rappelle-toi : si tu veux obtenir le résultat souhaité, tu dois le faire régulièrement.
Sources : Cleveland Clinic, Mayo Clinic
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