Nous passons plus d’un tiers de notre vie à dormir. Notre repos et la santé de tout notre organisme dépendent directement de la position dans laquelle nous dormons et de ce que nous faisons avant de nous allonger dans notre petit nid douillet.
Sympa-sympa.com a rassemblé pour toi les recommandations de différents spécialistes concernant la façon de dormir, afin de te permettre de résoudre tous tes problèmes de santé.
Douleur aux épaules
Si tu as mal aux épaules, il est recommandé de ne pas dormir sur le côté, et encore moins sur le côté qui te fait mal. Il n’est pas non plus recommandé de dormir sur le ventre étant donné que dans cette position, les épaules ne sont pas dans une posture correcte.
La meilleure option est de dormir sur le dos. Utilise un oreiller fin ou encore mieux, un oreiller orthopédique. Place ensuite un deuxième coussin sur ton ventre et serre-le comme si tu lui faisais un câlin. Ainsi, tes épaules seront dans une position correcte et stable.
Cependant, si tu n’arrives pas à dormir sur le dos, tu peux dormir sur le côté mais évite bien évidemment de dormir sur celui qui te fait mal. Plie les genoux et approche-les du torse. Mets un coussin entre les jambes au lieu de ta main parce que les épaules seraient sinon dans une mauvaise posture.
Sources : everydayhealth, home-remedies-for-you, mayoclinic
Douleur de dos
