C’est une notion à laquelle adhère de plus en plus de personnes : Manger sain est absolument essentiel à la bonne santé de notre corps. La mode de la nourriture « healthy » ne sort pas de nulle-part, après des décennies à consommer des produits industriels, le résultat est sans équivoque : épidémie de maladies chroniques, d’obésité et de beaucoup d’autres maux causés par une alimentation malsaine. La réponse face à la multiplication de ces maladies se fait ressentir aujourd’hui avec une réelle volonté de revenir aux produits naturels : Découvrez ce qui arrive à votre corps en mangeant des amandes quotidiennement.
Cultivée à l’origine au Moyen-orient, l’amande se répand en Europe par l’intermédiaire des arabes et des grecs. Principalement composée de lipides, de protéines et de fibres, l’amande est un fruit à coque aux bienfaits connus depuis l’antiquité. Découvrez sans plus tarder ce qui arrive à votre corps lorsque vous consommez des amandes quotidiennement.
Les amandes et l’acné
L’acné est la manifestation de comédons et kystes généralement au visage, mais qui peut aussi toucher des zones telles que le dos ou encore les bras. Généralement bénignes et sans réelles conséquences sérieuses sur la santé, il en reste que ces boutons sont peu esthétiques et dérangent beaucoup. Trouble dermatologique assez courant, les multitudes de crèmes et de soins ont plus ou moins d’efficacité selon les individus. Une étude parue dans la revue scientifique Clinical and Experimental Dermatology démontrerait une chose intéressante : Notre alimentation pourrait être la clé qui nous aiderait à combattre ces boutons ingrats. En effet, les chercheurs auraient démontré qu’un taux de vitamine E adéquat pourrait aider à significativement réduire l’acné, une vitamine dont est riche l’amande
Les amandes et le diabète de type 2
Nous avons récemment été témoins dans nos sociétés d’une hausse significative des maladies chroniques, le diabète de type 2 est une de ces maladies. Le diabète de type 2 se caractérise par un taux élevé et chronique de glucose sanguin. C’est pour cette raison que les diabétiques doivent surveiller leur consommation de sucre. Il existe aussi des aliments qui aident à gérer le sucre sanguin, comme le démontrerait cette étude parue dans la revue scientifique Current Diabetes Reports, les fruits à coque feraient partie de ces aliments. Une consommation journalière d’amandes pourrait donc vous à aider à mieux vivre votre diabète.
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