Au fil du temps, plusieurs femmes redoutent l’affaissement de leur poitrine. En effet, les seins ont tendance à voir leur fermeté diminuer avec l’âge. Cette perte d’élasticité de la peau peut toutefois être atténuée grâce à des exercices efficaces. Prenez note des exercices de yoga suivants.
Avec l’âge, les seins subissent un certain nombre de changements. A cet effet, il peut être judicieux d’agir en amont pour les raffermir et éviter le relâchement de la peau. Voici donc 12 postures de yoga efficaces qui vous aideront à tonifier votre poitrine pour des seins plus relevés.
1. Posture du pont
Cette pose permet d’étirer l’abdomen, la poitrine et le ventre.
Allongez-vous sur votre dos en pliant les genoux, tout en touchant le sol avec vos pieds placés à la largeur des hanches.
Placez vos mains sous vos épaules, paumes vers le bas. Vos coudes sont donc dirigés vers le haut.
Prenez appui sur vos pieds et sur vos mains pour relever le bassin et former un pont.
2. Posture de la tête de vache
Cette posture vise la flexibilité des épaules et favorise le drainage lymphatique des aisselles et le haut des seins. Vous pouvez aussi vous débarrasser de la graisse des aisselles grâce à des exercices précis.
Installez-vous sur le sol en pliant vos genoux et croisez l’un d’eux.
Vos pieds devraient être au niveau de vos hanches.
