Beaucoup de gens craignent de parler en public, mais il sera facile de surmonter cela si vous avez de la patience, de la détermination et de la confiance en vous.
La peur de parler en public, également appelée glossophobie, est l’une des phobies les plus courantes. Se tenir devant un auditoire et parler alors que tous les yeux sont braqués sur l’orateur peut vous paralyser en quelques secondes si vous ne pouvez pas contrôler vos nerfs. Mais comment surmonter cette peur ?
Parler en public est un art difficile à maîtriser, mais l’améliorer n’est qu’une question de pratique. Il est important de comprendre les symptômes et les causes de la peur de parler en public pour travailler en interne à leur amélioration.
Quels sont les symptômes de la peur de parler en public ?
Chaque personne réagit différemment face au stress causé par la prise de parole en public. Par conséquent, il est nécessaire de faire attention à tous les signes. Généralement, la peur se manifeste par les symptômes suivants :
- Transpiration
- Tremblement dans les mains et la voix
- Augmentation de la fréquence cardiaque
- Essoufflement
- Maux d’estomac
- Nausée
- Vitesse excessive en parlant
- Blocage total lorsque votre esprit se vide
Il y a ceux qui comparent cette réaction au stress à la morsure d’un serpent. Quand une personne commence à sentir son corps qui se tend et se paralyse, comme c’est le cas avec la morsure, à cause du poison.
Ces symptômes sont un éveil du corps lorsque vous vous sentez sous pression ou menacé. L’instinct de survie de l’individu active son mécanisme de défense et, lorsqu’il panique, il peut ressentir le besoin de fuir la situation stressante.
