8. Ne pas manger d’aliments entiers et non transformés
Les pires coupables de ta prise de poids sont les aliments hautement transformés. Des études suggèrent que les aliments transformés contribuent de façon importante à l’épidémie actuelle d’obésité. La meilleure chose à faire, si tu te soucies de ta santé, est d’opter pour des aliments entiers parce qu’ils sont auto-limitatifs, ce qui signifie qu’il est difficile de trop en manger.
9. Manger beaucoup et ne pas inclure de fruits frais dans ton alimentation
Enfin, manger trop et ne pas inclure de fruits frais dans ton alimentation peut aussi venir entraver ta perte de poids. Les meilleurs fruits pour la perte de poids sont les pastèques, les poires, les pommes et les pamplemousses.
Lorsque tu fais les courses, il est recommandé de n’acheter que des aliments que tu sais que tu peux manger pendant qu’ils sont encore frais. Remplir inutilement ton réfrigérateur peut te faire manger plus que ce que tu avais prévu à l’origine.
Alors, quelles erreurs as-tu déjà commises ? Partage ton petit secret avec nous dans les commentaires ci-dessous !
