Réduisez votre consommation de produits laitiers
L’intolérance au lactose est l’une des causes les plus courantes d’inflammation abdominale. Elle s’accompagne de symptômes de coliques abdominales, de diarrhée, de gaz et d’inflammation de 30 minutes à environ 2 heures après la consommation de produits laitiers.
Augmentez votre consommation de boissons naturelles
Les smoothies, les jus et les tisanes peuvent aider à soulager l’inflammation abdominale, grâce à leurs ingrédients. Dans certains cas, ils peuvent même combattre la constipation et aider à brûler les graisses.
Boire beaucoup d’eau
L’eau est essentielle pour brûler les graisses et perdre du poids. Être bien hydraté est la clé pour prévenir la constipation et l’inflammation qui s’ensuit.
Selon des études, l’eau potable peut augmenter la dépense énergétique par thermogenèse, c’est-à-dire la production de calories par des réactions métaboliques qui accélèrent le métabolisme basal. En ce sens, boire un demi-litre d’eau peut aider à accélérer le métabolisme de 30 % environ 10 minutes après l’avoir bu.
Évidemment, tout doit être combiné avec une activité physique régulière et constante. Cependant, tout le monde ne peut pas faire des exercices abdominaux ciblés , c’est pourquoi il est important de savoir quels sont ces changements de mode de vie qui peuvent aider à affiner la taille et à améliorer notre santé globale.
