Le fait de voir des kilos en trop sur la balance n’est pas seulement frustrant, mais peut également entraîner de nombreux problèmes de santé. Selon des études récentes, le surpoids augmente le risque de décès prématuré.
Cependant, la réponse à une soudaine prise de poids peut se trouver dans votre routine du soir. Si vous connaissez les raisons de cette prise de poids, vous pouvez prendre des précautions et choisir un mode de vie plus sain.
Voici 6 erreurs à éviter le soir avant d’aller vous coucher !
1 Manger tard le soir
On connaît tous la règle qui consiste à ne pas manger après 18 heures, mais cela ne nous empêche pas de dîner tard ou de grignoter après minuit. Cependant, des études nous rappellent que manger tard entraîne une prise de poids et peut augmenter le taux de cholestérol et les niveaux d’insuline et affecter négativement nos indicateurs hormonaux. N’oubliez pas que si votre apport calorique est beaucoup plus important que ce que vous brûlez, cela finit par entraîner une prise de poids.
2 Boire du café tard le soir
