Les amandes sont riches en magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement du corps humain. Ce nutriment intervient dans divers mécanismes du corps tel que la contraction des muscles. Une carence en magnésium peut avoir des conséquences plus ou moins graves sur la santé, allant des crampes musculaires et des fatigues chroniques jusqu’à l’apparition de l’hypertension artérielle. Il est donc important de consommer assez de magnésium afin d’éviter des carences en cet oligo-élément. Comme vous l’aurez deviné, l’amande est un aliment riche en magnésium et dont la consommation régulière et adéquate peut vous aider à combler vos besoins journaliers en ce minéral.
Les amandes durant la grossesse
Les mamans veulent toujours ce qu’il y a de mieux pour leur enfant, cela commence dès le début de la grossesse. Il est de notoriété que l’alimentation d’une maman enceinte influe sur la santé du fœtus. C’est pour cette raison qu’il est déconseillé de fumer ou de consommer de l’alcool en étant enceinte. À l’opposé, une alimentation saine et adéquate peut booster la santé de votre enfant. En effet et comme le montre cette étude récente réalisée en 2019 par l’Institute of Global Health à Barcelone en Espagne, la consommation régulière d’amande et plus généralement des fruits à coque pourrait avoir un impact positif non négligeable sur le développement neurologique d’un fœtus.
Maintenant que vous savez les bienfaits dont vous pouvez profiter avec une consommation quotidienne d’amandes, il est utile de rappeler qu’il est judicieux à chaque fois que vous comptez consommer un produit régulièrement, de choisir des aliments de qualité. Privilégiez donc les amandes biologiques et sans sel ajouté.
