3 La betterave
La betterave est riche en vitamines, en minéraux, en acide folique et antioxydants pour purifier votre sang et faire baisser votre pression artérielle. Elle est faible en calories et aide à améliorer la fonction du foie en favorisant l’évacuation des substances toxiques grâce à la bétaïne, une substance qui aide à détoxifier l’organisme.
4 Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre possède de nombreux bienfaits pour l’organisme, il est riche en vitamines et en minéraux pour renforcer le système immunitaire et prévenir les maladies. Il est également riche en antioxydants qui éliminent les toxines de l’organisme. En outre, selon une étude effectuée à l’Université d’Arizona et publiée dans The Journal of Functional Foods, consommer quotidiennement une cuillère à soupe de vinaigre de cidre diluée dans 200ml d’eau aiderait à stabiliser le taux de sucre dans le sang. En effet, l’acide acétique, composant essentiel de cet ingrédient, stimulerait le métabolisme et donc la combustion des graisses.
5 L’avoine
L’avoine est un diurétique puissant. Cette céréale aide également à contrôler le taux de sucre dans le sang, ce qui est bénéfique pour les diabétiques, mais aussi pour perdre du poids car elle vous empêche de grignoter. En outre, sa teneur en calcium aide à préserver la santé des os et à prévenir des maladies comme l’ostéoporose.
6 Les choux
Pensez à préparer des salades ou des soupes à base de choux. Ils font partie de la famille des crucifères riches en antioxydants, qui aident à prévenir des maladies comme le cancer des poumons, des reins ou des ovaires. Le chou rouge est celui qui contiendrait le plus d’antioxydants.
