Une bonne alimentation est essentielle pour garder un organisme sain et prévenir les maladies. Voici une liste de 20 aliments pour détoxifier votre corps, perdre du poids et faire baisser votre pression artérielle. N’hésitez pas à varier pour profiter des bienfaits de chacun !
20 aliments détox
1 Le céleri
Le céleri est un aliment aux nombreux bienfaits pour l’organisme. C’est un diurétique très efficace, riche en eau et peu calorique, qui débarrasse le corps des toxines accumulées durant la journée. Il permet également de prévenir la formation des calculs rénaux. Il est riche en vitamines et minéraux, mais surtout en antioxydants qui aident à prévenir des maladies comme le cancer. En effet, des chercheurs en Chine ont découvert que consommer cet aliment 2 à 3 fois par semaine aidait à réduire les risques de cancer du poumon de 60%.
2 Le citron
Le citron est bien connu pour sa capacité antioxydante. Cet agrume est riche en vitamines et minéraux qui renforcent le système immunitaire et aident à prévenir les maladies. Il est riche en fibres pour perdre du poids, notamment en pectine qui gonfle au contact de l’eau et ralentit la digestion des aliments en offrant un sentiment de satiété durable.
En outre, une étude effectuée à l’Université Japonaise Sugiyama Joagakuen a prouvé que les polyphénols présents dans les agrumes aidaient à perdre du poids. Les scientifiques ont étudié pendant 12 semaines deux groupes de souris : le premier consommait des polyphénols, tandis que le deuxième suivait uniquement un régime alimentaire sain. Résultat : les souris du premier groupe avaient un taux de glycémie stable et ont connu une perte de poids plus importante que celles du deuxième groupe.
Chaque matin, diluez le jus d’un demi-citron dans de l’eau tiède, et consommez cette boisson à jeun.
