3-Les positions à prendre pour réduire le gaz

Mettez-vous à genou, la tête contre le sol et gardez le fessier surélevé. Cette position permet aux gaz de se rendre hors du système.

Allongez-vous et appuyez vos jambes contre votre estomac, tout en respirant. Essayez de faire sortir le gaz en expirant.

Assurez-vous que votre estomac est vide lorsque vous tentez de faire sortir le gaz par le biais de votre abdomen.

4- Positions utiles lorsque vous êtes couché

Certaines positions sont recommandées lorsque vous souffrez fréquemment de gaz à l’estomac.

Beaucoup de femmes souffrent de tels ballonnements pendant la grossesse, car elle y contribue.

Allongez-vous sur le côté.

Gardez la tête surélevée par rapport aux jambes.

5- Ajoutez de la moutarde à la nourriture

La moutarde aide à soulager les symptômes de gaz.

Cet ingrédient peut être utilisé dans de nombreux plats. Il aide à éviter ou à empêcher l’accumulation de gaz.

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