10 façons de se débarrasser définitivement du mal de dos

Essayer le yoga et les exercices d’assouplissement

Dans la majorité des cas, la douleur est causée par des tensions et des raideurs. En améliorant votre souplesse, vous en libérerez une partie, et la meilleure solution pour cela est le yoga, car il permet de renforcer votre flexibilité tout en détendant vos muscles. De plus, le yoga calme également votre esprit, ce qui se répercute également sur votre corps.

Réduire ou arrêter de fumer

Fumer n’affecte pas seulement vos poumons, votre sang et vos chances de contracter certains cancers. Le tabagisme provoque également une obstruction des vaisseaux sanguins dans tout le corps, ce qui réduit le flux sanguin vers les tissus mous.