Aujourd’hui, de plus en plus de personnes décident de devenir végétaliennes. Non seulement cela change beaucoup de choses dans le corps, mais ça a également un impact positif sur la planète. Les personnes qui suivent un régime vegan peuvent vivre certaines choses différemment des mangeurs de viande et des végétariens, aussi bien au niveau de la santé osseuse que de la qualité de leur sommeil.
1. On dort mieux
Cela s’explique par le fait que les végétaliens consomment généralement plus de fibres et moins de graisses saturées. Une étude a révélé que cela pourrait être la recette idéale pour passer une bonne nuit de sommeil. En suivant un régime à base de fruits et légumes, on ingère aussi davantage de glucides complexes qui stimulent la libération de sérotonine, ce qui aide à mieux dormir. Cela veut donc dire que manger des féculents comme du riz ou des pommes de terre avant d’aller te coucher peut en fait t’aider à avoir un meilleur sommeil.
