4. Avocats
Des conseils malavisés ont amené les gens à croire qu’ils devraient éviter les avocats lorsqu’ils tentent de perdre de la graisse parce qu’ils sont si riches en graisse. Ce n’est tout simplement pas vrai.
Bien que ce ne soit pas une bonne idée de manger trop chaque jour, des graisses saines sont toujours essentielles à une alimentation saine et équilibrée et peuvent absolument vous aider à PERDRE des graisses.
Les avocats fournissent des graisses saines, des fibres et de l’acide folique qui, combinés, vous permettent de rester rassasié plus longtemps. Cela aide également à empêcher les gens de trop manger.
5. Amandes
Les amandes sont une autre source de graisses saines sur la liste.
Prendre des amandes plutôt que des craquelins et autres glucides raffinés lors des collations peut aider à réduire la graisse du ventre et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Il a été démontré qu’ils réduisent le mauvais cholestérol, aident le cerveau, préviennent les crises cardiaques et renforcent les os et les dents.
Optez pour les amandes entières non salées lorsque cela est possible.
6. Citrons
Plus précisément, du jus de citron pour détoxifier l’organisme. Lorsque vous débarrassez le corps des toxines, vous ouvrez la voie à une perte de poids plus facile et à une réduction de la graisse du ventre.
Avoir un système digestif propre et sain garantira que votre corps reçoit tous les nutriments nécessaires des aliments que vous consommez.
Essayez un verre d’eau tiède avec du jus de 1/2 citron lorsque vous vous réveillez le matin et avant de vous coucher le soir.
